jet lag Jedná se o velmi časté onemocnění, které postihuje miliony cestujících po celém světě a ke kterému dochází, když se vydáte na velmi dlouhou cestu, kterou přijedete do země, která má časové pásmo, které se velmi liší od vaší. To znamená, že když je vaše tělo v noci, například v zemi, ve které se nacházíte, je ráno následujícího dne nebo poledne téhož dne.
příznaky jet lag Ne vždy se vyskytují současně a ne každý z nich trpí, ale nejčastější jsou únava, zmatenost, podrážděnost a v některých případech ztráta paměti. Abychom překonali nebo se vyhnuli zpoždění tryskáním, je třeba udělat několik věcí:
- Zkuste se přizpůsobit plán, který budete mít v cíli, dokonce pár dní před cestováním. Nastavte hodiny v té době a pokud možno žijte dva dny před cestou, aby nedošlo k „ztrátě času“, když jste na dovolené.
- Je velmi důležité, abys spal pouze v noci, buď v letadle, nebo v cíli. Pokud přijedete a je odpoledne, i když pro vaše tělo je to v noci, nechodte spát, dokud není čas na to, jinak přetáhnete plán a nebudete se přizpůsobovat novému.
- Zkuste se často hydratovat, a to jak během cesty, tak v cíli. Pijte hodně vody po celý den od té doby, i když se to zdá nemožné, vám pomůže bojovat proti účinkům jet lag.
- Přizpůsobte se životu v místě určení co nejdříve, nejlepší je, jakmile se dostanete z letadla, takže pokud přijedete, je to místní čas k jídlu víš, něco sněz, i když nemáš moc hlad. Může to vypadat hloupě, ale jet lag může ovlivnit vaše tělo hodně a může zkazit vaši dovolenou.
???? Hawai'i 1. část ✈️ 32 HODIN V LETADLECH (Duben 2024)
- letadla
- 1,230
