Triky na spaní během letu

žena-spící letadlo
lety nenávidí, užívají si nebo ignorují. Co tím myslím? Protože není nutné mít oči otevřené od okamžiku, kdy letadlo vzlétne, až přistane, protože někdy nejpřitažlivější věcí je spát během letových hodin. Samozřejmě, že ne každý má schopnost zavřít oči a usnout během několika sekund po sezení.

Chcete-li to trochu usnadnit, doporučujeme vzít na vědomí triky které sdílím níže, protože díky tomu můžete snadněji usnout během příštího lety. Máme začít?

Oblečte si pohodlné oblečení

Pokud budete nosit pohodlné oblečení, bude mnohem snazší zasáhnout oko. Pokuste se nosit volné oblečení a buďte opatrní s klimatizací letadel, protože pokud vám zchladne, bude to spát mnohem víc. Vypadejte v teple nebo vyžádejte přikrývka na palubě personálu.


Vypadáš unaveně

Zní to divně, že? Pokud přijedete na unavený let, máte dobrou šanci usnout. Právě naopak se stane, když se po spánku dostaneme do letadla, aniž bychom museli vstávat brzy. V těchto případech je velmi obtížné toho dosáhnout, pokud nejste jedním z těch lidí, kteří snadno usínají pohyb.

otec-syn-spící v letadle

Uvolněte se

To není vždy snadné, protože v letadle jsou děti, které mohou vydávat hluk, plakat miminka, hrubé dospělé ... V tomto smyslu vám doporučuji používat sluchátka k poslechu relaxační hudby. Bude pro vás mnohem snazší zavřít oči a položit mysl prázdná.


Dejte si sklenku vína nebo piva

S alkoholem je snazší usnout, ale to neznamená, že musíte pít tři nebo čtyři piva. Pijte jeden a to vám bude stačit, abyste se uvolnili a začali zavírat oči, aniž byste si to uvědomili.

Utáhněte svaly a uvolněte je

Pokračuji v relaxaci, o které jsem již hovořil, a musím říci, že dalším dobrým nápadem je napnutí svalů a jejich uvolnění. Musíte to udělat se všemi, od ramen po nohy. Všimnete si toho.

spící v letadle


Polštář jako spojenec

Není nic jako mít na ruce polštář na spaní. Můžete si vzít typický tvar písmene „U“, který slouží k relaxaci děložního čípku, nebo si můžete vzít malý polštář s sebou jako postel, ale ve zmenšené velikosti. Důležité je, že je to dostatečně polštář načechraný takže hlava a krk během letu.

Počítání se také počítá

Pokud cestujete v ekonomické třídě, je pravděpodobné, že nemáte prostor na zdřímnutí, zejména pokud jde o let. nízké náklady. V takovém případě, pokud vás doprovází váš partner, rodinný příslušník nebo přítel, doporučujeme vám, abyste na něj položili hlavu, abyste to usnadnili. usnout.

Žádné výdatné jídlo

Ať už máte v úmyslu spát nebo ne, dostat se do letadla po jídle není dobrý nápad. Pokud chcete využít let k odpočinku, budete ho ještě více obviňovat, protože s plné břicho je obtížnější usnout, neříkat, že je dokonce kontraproduktivní.

Jak usnout během 2 minut (Plus TOP 5 triků jak rychle usnout) (Leden 2022)


  • radu
  • 1,230